O Sono dos Bebês

Os bebês precisam de muito sono para crescer e se desenvolver. Logo abaixo, damos dicas para garantir que seu bebê tenha um sono tranquilo! 

• Os bebês recém-nascidos precisam de 14 a 17 horas de sono por dia. 

• Os bebês de 3 a 5 meses precisam de 10 a 13 horas de sono por dia. 

• Os bebês de 6 a 11 meses precisam de 9 a 12 horas de sono por dia. 

• Os bebês de 1 a 2 anos precisam de 11 a 14 horas de sono por dia. 

• As crianças de 3 a 5 anos precisam de 10 a 13 horas de sono por dia. 

Dicas para garantir que seu bebê tenha um sono tranquilo: 

• Crie uma rotina regular de sono: Coloque seu bebê para dormir e acorde na mesma hora todos os dias, mesmo nos fins de semana. 

• Crie um ambiente relaxante para dormir: O quarto do bebê deve ser escuro, silencioso e fresco. 

• Faça uma massagem no bebê antes de dormir: Isso pode ajudar a relaxar o bebê e prepará-lo para o sono. 

• Dê um banho relaxante no bebê antes de dormir: Um banho morno pode ajudar a relaxar o bebê. 

• Amamente o bebê antes de dormir: O leite materno contém triptofano, um aminoácido que pode ajudar a induzir o sono.